你是否是那个总是手机不离身，没有手机就感到焦虑的电子产品重度用户呢？随着科技的飞速发展，电子产品的普及带来了人们对其的过度依赖。这种依赖逐渐侵蚀了我们的日常生活，让许多人丧失了主动思考的能力。随之而来的，是大脑活动的减少，血液循环的减缓，严重影响了我们的记忆力。
如果你经常发现自己的记忆力如同飘散的烟雾，瞬间就将事情忘得一干二净，那么不要简单地以为这只是岁月留下的痕迹而放弃改善的机会。尤其是女性朋友们，由于更年期后雌激素的停止分泌，大脑运作效率可能会下降，但这并不意味着你的大脑就此停滞。事实上，大脑直到120岁都可以保持活力，所以现在开始锻炼大脑依然来得及。
让我们借鉴加藤俊德博士的建议，他的积极锻炼法为我们提供了明晰的方向。每日的运动和积极的思考可以平衡左右脑的使用。这位医学界的脑医学博士在他的著作《脑的学校练习簿》中详细阐述了如何通过刺激脑部来改善记忆力。他认为，配合以下运动可以使脑部保持年轻活力：
保持对事物的好奇心。通过尝试不同的经验来刺激大脑，比如种花养草，学习应变技巧，增强脑的分析能力。
每日运动20分钟。无论是肌肉训练、游泳还是球类运动，日常生活中的步行、健走、爬楼梯等生活运动也可以达到刺激脑部的目的。
再来看看米山公启博士的建议，他是日本著名的神经内科专家。在他的著作《脑回春的３０种方法》中，他分享了如何通过简单的生活习惯改变来提升脑活性和记忆力。比如闭上眼睛吃饭、尝试没吃过的菜、判断自己的脑型是右脑型还是左脑型、每日吃早餐以及让大脑偶尔放空练习冥想等。
只要我们积极接触陌生的领域，在日常生活中就可以不知不觉地锻炼大脑，改善记忆力，增强脑活力。不论年龄大小，现在开始锻炼大脑都不晚。就像那句话说的一样，“打铁趁热”，在120岁以前，我们都有机会让大脑焕发活力。让我们一起行动起来，从现在开始，让大脑重新焕发青春吧！
