压力，悄无声息地侵袭着现代上班族的身体与心灵，仿佛成为了肥胖的幕后黑手。一名年仅27岁的竹科工程师，仅仅在短短四年工作时间内，体重如脱缰野马般从62公斤飙升到84公斤，就医后才发现，压力的魔爪早已深入其中，引发了疲倦与暴饮暴食的恶性循环。
中医师指出，压力大的上班族常常借助甜食来舒缓紧张的情绪，而这些精致甜食的长期摄入，却在无形中推动着肥胖的脚步。这些糖分转化为脂肪，在体内不断累积，最终让人不堪重负。
“压力肥”并非空穴来风，其背后隐藏着三大坏习惯：暴饮暴食、晚睡以及爱吃甜食。当工作压力袭来，许多人会选择用食物的短暂慰藉来减轻负担，殊不知这样的行为最容易导致体重失控。而晚睡或睡眠品质不佳则会让身体基础代谢降低，为肥胖埋下隐患。压力之下，甜食的甜蜜诱惑更是难以抵挡，它们短暂地舒缓了紧绷的神经，却带来了长久的身体负担。
为了摆脱压力肥的困扰，除了调整作息、放松心情和适度运动外，中医师建议可以适度补充新鲜蔬果。水果中的膳食纤维不仅能助消化，还能排毒消脂。用当季水果制作的水果茶，不仅口感鲜美，更是解压抗肥的良方。比如凤梨奇异果红茶和苹果木耳养身茶，它们不仅材料易得，制作简单，更能在享受美味的达到舒压减肥的效果。
凤梨奇异果红茶，凤梨具有抗发炎、促进肠胃蠕动的功效，奇异果则能增强抵抗力、补充维他命C。全发酵的红茶除了具有馥郁浓厚的香气外，也有回甘的自然甜味，可提神醒脑。而苹果木耳养身茶，苹果含有多种维生素和丰富的果胶，可美容护肤；木耳则能润燥、帮助肠胃蠕动、排除体内毒素。
这些水果茶不仅能帮助你舒缓压力，更能预防肥胖。在享受这些美味的也请注意适量饮用，因为水果茶中的水果量已经是每日水果摄取总量，过量反而容易发胖。
压力肥并非无法避免，通过调整生活习惯、适度运动和合理饮食，你完全可以摆脱压力肥的困扰。而这些水果茶就是你健康生活的最佳伴侣。但请记住，任何食物的摄取都要适量，过量只会适得其反。
