练习气功对男性具有显著的益处。通过修炼，可使男性精力充沛，元气充盈，进而显著改善性功能，甚至辅助治疗各种性功能障碍。其中，一种名为练精功的气功尤为受到推崇。练精功，如能坚持练习，对增强男性性功能大有裨益。
练习之初，首先需要选择一个安静的环境，确保练习过程不受干扰。坐定之后，调整身体姿势，使身体处于放松状态。具体动作如下：仰面坐在椅子或沙发上，上身向后倾斜一定的角度，头部保持正直，颈部勿偏斜。在头部放置一个轻软的枕头，使下颌微微内收。调整膝关节角度至约120°，双脚分开与肩同宽，平放于地面。
在呼吸方面，初练时可以采用自然呼吸，然后逐渐过渡到腹式呼吸，最后采用深呼吸。吸气时，胸部和腹部同时隆起，呼吸逐渐达到深长、均匀的状态。
在练习过程中，需要排除杂念，将注意力集中在身体的下丹田（脐下三寸，气海穴至关元穴之间）。双目内视，保持心境平静，直至外界声音无法干扰。当脑海中产生杂念时，练习者可以通过急叩齿三声的方式来平复心情，重新回归平静。
在练习过程中，某些男性可能会出现阴茎勃起甚至滑精的现象。应立即改用逆呼吸法进行调理。具体方法是：吸气时胸部扩张，腹部内收；呼气时则相反。练习者还需要紧缩肛门、搅舌，并咽下口中的津液三口。
练习结束后，缓缓睁开眼睛，向远处眺望。随后，开口抬手，伸缩手足。离开座位，进行散步，以助气血运行。
为更好地发挥练精功的效果，练习者在练习过程中需遵循一定的原则。松静自如是关键，需要身心都放松。意气相随，意到气到，意气合一。练养结合，在练习中注重养气、养神。循序渐进，固定功法，强度适宜也很重要。环境安静、空气清新也是取得良好效果的重要因素。练功前需宽衣松带，避免剧烈运动，并在练功时摆脱烦恼，保持心情舒畅。
通过遵循以上步骤和原则，坚持练习练精功，定能使男性精力充沛，元气充盈，显著改善性功能，并辅助治疗各种性功能障碍。
