在炎炎夏日，减肥成为了众多美眉的热门话题。你是否也在为减肥而努力呢？在夏季减肥的过程中，有一些禁忌需要我们注意，现在就让我们一起看看这些需要注意的事项吧。
严禁不吃早餐。很多人为了减肥选择不吃早餐，但这其实是一个大忌。空腹状态下，血液中的糖分降低，会使你的食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样摄入的热量就会严重超标。早餐是必须要吃的，而且要吃得健康。
要保证饮水量充足。每天保证2000cc的饮水量，才能保证身体机能正常运转。喝水可以帮助肠道蠕动，防止便秘。但是要注意，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分，会让你越喝越胖。
要警惕高热量宵夜。夜猫子们常常熬夜到半夜两三点才睡觉，这时候肚子肯定饿得慌。很多人会选择泡面、薯片、小零食等高热量的食物来填饱肚子，这样怎么能不胖呢？建议最好不要熬夜吃宵夜，如果实在要吃，可以选择高纤维低热量的燕麦片。
还要避免用吃冰品来消暑。市面上的棒冰含糖量高，热量惊人。如果非要吃冰品，可以选择不要太甜、热量低的；或者选择低脂的、含有天然果粒或谷粒的。购买时一定要看包装上的热量标示，越低越好。
要慎用冷气、空调。空调让我们总是待在恒温的环境里，不用调节体内的热量。但如果气温低，身体就会自动消耗脂肪以保持温暖；如果天气热，食欲就会降低。经常使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
还有，不要以水果当正餐。水果虽然营养丰富，但有一些水果含有较高的糖分，过量会对夏季减肥计划产生影响。蛋糕甜点也是减肥的大忌。小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，会让你在精神上得到满足的小腹也很满足地鼓起来。
要避免大鱼大肉。肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果真的不能缺少肉的陪伴，可以选择热量比较低的鸡肉和鱼肉。
在夏季减肥的过程中，要注意这些禁忌，避免走入误区。只有科学地减肥，才能健康地瘦身。希望所有正在努力减肥的朋友们都能取得理想的成果！
