面对关节僵硬，行动受限的困境，一位名叫张氏的66岁妇女，以其坚韧和毅力找到了希望之光。张女士在20多年前就被类风湿关节炎困扰，由于早期未能及时寻求医疗帮助，她的关节逐渐变形，生活变得寸步难行，甚至上厕所都成了难题。
这位勇敢的妇女，没有向命运低头。在医师的建议下，她每天利用简单的工具如绳子和毛巾进行伸展运动，以此增加肌肉力量。这一努力逐渐让她找回了活动力，重新燃起生活的希望。
胡宗庆医师耐心教导张女士进行伸展运动，不仅改善了她的关节僵硬，还预防了肌少症的发生。张女士的经历并非个例，类风湿关节炎的延误治疗可能会导致关节发炎，易合并肌少症，使生活变得更加艰难。
类风湿关节炎是一种自体免疫疾病，轻忽可能导致关节变形，严重时会让人行动受限。像张女士这样，早期发现对称性的关节疼痛、僵硬等症状，持续6周以上，有自体免疫家族史的人，就应该高度怀疑是否患有类风湿性关节炎。
这类患者应该尽早到医院寻求免疫风湿科的诊治，避免延误病情。胡宗庆医师强调，为了防止肌少症的发生，患者可以在家利用简单的工具如毛巾、绳子、弹力绳等进行伸展运动。每天至少做2至3次，每次维持1 5至3 0秒，重复2至4次。这样的运动能达到不错的伸展效果，增加肌肉力量，防止肌少症的恶化。
张女士的故事是一个鼓舞人心的例子，她通过简单的伸展运动找回了生活自理的能力。她的经历提醒我们，面对困难，我们不应轻忽身体发出的任何信号。类风湿关节炎虽然是一种挑战，但通过积极的治疗和锻炼，我们仍然可以战胜它，找回我们的生活。
这个故事也强调了早期诊断和及时治疗的重要性。如果我们忽视身体的警告信号，可能会导致更严重的后果。我们应该关注自己的健康，及时寻求医疗帮助。
让我们向张女士的坚韧和毅力致敬。她的故事不仅激励了其他类风湿关节炎患者，也向我们展示了面对困境时的勇气和决心。让我们从这个故事中学习，积极面对生活中的挑战，勇往直前。
