很多人在面对难以入睡的问题时，常常选择喝酒来试图催眠自己。这并不是一种科学的方法。实际上，酒精并不能帮助我们入睡，反而可能加重失眠症状。
加拿大拉瓦尔大学的商业心理学教授在一项研究中发现，魁北克省的失眠者更愿意选择购买酒类作为“催眠剂”，而不是选择治疗失眠的药物。尽管物的费用相对较低，但失眠者却更愿意借助酒精来尝试解决失眠问题。事实上，酒精并不能帮助人们入睡。相反，它可能导致更严重的失眠症状。对于大多数人来说，晚餐时喝红酒并不能保证一个良好的睡眠，而睡前饮酒的习惯则可能导致在午夜时分醒来。
学者指出，长期饮酒会抑制睡眠，这种优质的睡眠才能让身心得到真正的休息。与此相反的是，新型物不会导致睡眠中断，可以诱导人们进入长时间的不间断睡眠。这些药物的使用时间不应超过规定的天数，否则可能会产生副作用。对于轻微睡眠问题的人，专家建议他们应该尝试建立规律的睡眠习惯，而不是依赖药物。
在中医看来，人体生理节律的运作应该顺应昼夜阴阳变化。白天属阳，夜间属阴，而酒属阳温热。在夜间饮酒会伤阴助阳，影响睡眠质量，使人无法得到真正的休息。现代医学研究认为，睡前饮酒会使酒中的有害物质在体内积存，毒害身体。这些有害物质如甲醇、乙醇氧化后会变成甲醛和乙醛，都是致癌物质。
晚饭后至睡前空腹饮酒更是对健康极为不利。经过四五个小时的消化吸收后，腹内食物已经很少。此时饮酒几分钟后，酒精就会被吸收入血。血液中酒精含量高会强烈刺激血管内壁，使血压升高。对于已经硬化了的脑部血管，这可能会导致破裂，引发脑溢血等严重后果。
对于那些常失眠的人来说，用酒精来催眠并不是一种好的方法。他们应该尝试其他健康的方式来改善睡眠质量，如加强锻炼、建立规律的睡眠习惯等。微微健康网温馨提醒：我们常看见那些喝酒过多的人醉酒，这并不是酒精在催眠，而是酒精中毒的现象。我们应该正确对待酒精，合理使用，保持健康的生活方式。
