夏日备孕，营养丰富与健康宝贝诞生的美好期许
盛夏和初秋时节，蔬菜瓜果的丰富使得怀孕的妈妈们有了更多的营养选择。早孕反应较重的孕妈咪在这样的季节里，能够摄取到营养丰富的食物，对胎宝贝的生长发育极为有利。尽管炎热的夏季可能带来一些困扰，但只要我们注意避开一些不利因素，仍然有可能迎来健康的宝贝。那么，我们应关注哪些方面呢？
在炽热的夏日，调理好心绪尤为重要。闷热的天气容易使人情绪烦躁，休息不佳，食欲下降，这都会影响到胎宝贝的正常生长发育。在准备怀孕前，就要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和鱼肉，清淡的饮食也有助于调节心情。
夏天的美食丰富多样，但由于天气炎热，人们往往喜欢食用冷饮、瓜果蔬菜，甚至是凉的鸡鸭鱼肉。这一切都要注意食物的卫生。如果食物未洗净或已变质，会增加胃肠道感染性疾病的风险。轻则腹泻、呕吐，重则可能出现高热、脱水及电解质紊乱，需要使用抗菌素等药物治疗。所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是要注意清洗瓜果蔬菜，避免摄入已变质的食物。
除了饮食，日常的起居规律也至关重要。夏天人们常常晚睡，而睡眠不足会影响精子及卵子的活力。准备受孕时一定要注意每天保持规律的作息，避免熬夜。
如果想要迎接宝贝的到来，夫妻间的性生活频率也需要注意掌握。一般以每周两次为宜，最好在排卵期内同房。对于月经周期规律的女性来说，排卵期通常在月经来潮前的第14天，排卵前后的一周内同房最容易受孕。同时也要注意避免在恶劣的天气如雷雨交加的日子里受孕，雷电产生的射线可能会导致生殖细胞的染色体畸变。
研究表明，下午5-7点是人类精子活跃程度和孕激素水平的高峰时刻，这也是一天中最佳的受孕时间。在这个时间段里备孕的成功率相对较高。因此备孕的夫妻可以好好把握这个时段进行受孕准备。总的来说备孕不仅要注意饮食和作息还需要了解身体的最佳状态这样才能为迎接健康宝贝做好充分准备。
