从空气的污染到身体的内部困扰，的危害早已成为公众关注的焦点。专家郑重指出，吸烟的危害远大于我们所想象的，其影响比雾霾天更加直接和迅速，烟民患肺癌的几率是不吸烟人群的惊人的28倍。
当我们谈论雾霾对人体健康的威胁时，很多人首先会联想到肺癌。但实际上，我们身边最常见的危害，其影响远超雾霾。烟雾被直接吸入体内，其危害的严重性，从普通人的日常生活中就能观察得到，例如烟民的指甲和牙齿会被熏黄。甚至在吸烟的瞬间，PM2.5指数能迅速飙升到500以上，这是刘德若医生为我们揭示的惊人事实。
吸烟的危害不仅仅局限于吸烟者本身。身边的家人、朋友、同事同样会受到二手烟的影响，其危害程度不亚于直接吸烟。刘德若医生分享了一个令人痛心的例子：一位女病人，因办公室和同事的吸烟环境以及家中丈夫的吸烟习惯，最初未加防范的她最终罹患了双侧肺癌，被迫放弃工作，而她的丈夫也因此戒掉了烟瘾。
刘德若医生强烈呼吁，为了自己和身边人的健康，请远离。如果在无法自我控制的情况下，至少不要在公共场所吸烟，尊重他人的健康权益。当前社会尚未对此进行立法管理，但应从道德层面加以约束，积极推动公共场所禁烟的法规制定。
那么，之路又该如何走呢？对于的方法，刘德若医生分享了自己的经验：下定决心，立即，坚决不给自己留任何缓冲的机会。他强调，不能采取“循序渐进”的方式，今天少抽一点，明天少抽一点，这样最容易复吸。
如果凭借自己的毅力难以，那么可以向医生寻求帮助。如今有门诊，通过医疗手段摆脱对的依赖。刘德若医生介绍，医疗并不困难，通过贴片或者药物，就能达到理想效果。他的科室里就有两位医生成功通过药物，效果良好，无复吸现象。
初期，建议远离吸烟人群和环境，尽量避免与有关的一切事物。吸烟人群往往会聚集在一起共同吸烟，如果你未能与他们保持一定距离，很容易复吸。为了自身和他人的健康，让我们一起努力吧。推荐阅读一些相关的知识和经验分享，或许能为你提供更多帮助和启示。
