夏季，水果的盛宴已经开启。荔枝、西瓜、芒果、山竹、菠萝、椰子等各式水果纷纷登场，让人目不暇接。这些水果因其丰富的维生素、糖分等营养元素而备受喜爱。即便是这些美味的水果，也需要有选择地食用，不同的体质，对水果的选择也应有所不同，以免引发不必要的健康问题。
有些人会对某些水果产生过敏反应。水果过敏的症状并不仅仅局限于我们平常所知道的皮肤红肿、发痒、出疹等，还包括打喷嚏、嘴唇发麻，甚至腹泻、腹痛、咳嗽等。对于儿童来说，食物过敏的几率更大，可能会引发肠道反应，甚至是过敏性哮喘。除了个人体质对食物的敏感反应外，水果中的添加剂、防腐剂以及农药残留等也可能引发不适。在食用前，除了用流动水彻底清洁外，最好在清水中浸泡至少半小时，尤其是葡萄、杨梅等水果的表皮。
选择水果时，首先要了解自己的体质。因为水果也有其不同的属性，不同的体质适合食用不同的水果。柑、橙、香蕉、柿子、西瓜等寒凉类水果适合实热体质的人食用；而温热类的水果如橘子、枣、栗子、桃、杏等则适合虚寒体质的人。还有一些平性的水果，如葡萄、菠萝、木瓜等，适合不同体质的人适量食用。无论何种水果，都只能适量食用，过量食用同样会对身体造成危害。
在夏季，一些女性为了减肥或美容，常常以水果代替三餐。虽然水果含有丰富的纤维素、果胶等营养成分，但这些成分在过量摄入时易增加肠胃负担，引起不适。尤其是西红柿、柿子、橘子等某些水果，过量食用还可能对人体内分泌系统、消化系统和免疫系统产生不利影响。一些家庭习惯饭后马上食用水果，这会给胃肠和造成负担。饭后最好不要立刻吃水果。
以下是部分常见水果的属性供您参考：
温热类：橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴等。
寒凉类：柑、橘、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
在享受美味水果的一定要注意选择适合自己体质的水果，并适量食用。让我们健康地度过这个美好的夏季。
