干眼症是一种常见眼疾，主要症状包括眼睛干燥、发红、怕光以及看东西时的刺痛感。每年的夏季，空调和计算机的联合使用往往会成为干眼症的双重诱因。在空调房间长时间待着，加上电脑的辐射，会使眼泪加速蒸发，导致眼睛干涩。通过一些简单的方法，我们可以有效缓解这一症状。
经常眨眼是一个简单而有效的方法。眨眼可以保持眼球的湿润，预防干燥。建议每30分钟闭眼休息几分钟，并在桌上放热水，以改善周围空气干燥的问题。
除此之外，中药熏蒸也是一种值得推荐的治疗方法。通过利用中药煎剂的热气进行熏蒸，不仅可以达到物理热敷的效果，还可以使药物直接作用于眼部，起到双重治疗作用。
在饮食方面，为了防止干燥、视力下降和夜盲等症状，建议增加豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、白菜、中空菜、西红柿以及新鲜水果的摄入量。茶中的脂多糖具有改善机体造血功能的作用，茶还具有防辐射损伤的功能，因此适当饮用绿茶和菊花茶也是很好的选择。
还有其他一些小妙招可以帮助缓解眼睛干燥。比如使用热毛巾敷眼，可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛干痒。如果没有热毛巾，还可以使用双手熨眼法。眼保健操、用温水冲洗眼睛、口含酸梅等方法也有助于缓解眼部不适。
当眼睛干燥发痒时，很多人会忍不住用手去揉。虽然这样做可以暂时缓解不适，但揉眼可能会带入很多病原菌，反而加重症状。应尽量避免揉眼。
在选择眼药水时，也需要谨慎。不同的眼药水含有不同的成分，针对的症状也不同，因此不能盲目选择。应积极治眼疾，如砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎等，这些疾病可能破坏角膜上皮细胞和分泌泪液的细胞，导致干眼症。
还应注意保持眼部卫生，与计算机或书籍保持一定距离，并注意眼睛的休息。佩戴隐形眼镜的人在网上或读书时最好佩戴框架眼镜，以保持眼睛的湿润度。在日常生活饮食中，多吃芝麻也是缓解眼睛干燥的一个好方法。芝麻含有丰富的油酸、亚油酸和甘油酸，具有养血润燥、滋阴养肝的功能。
通过以上的方法和建议，我们可以有效缓解干眼症的症状，保持眼球的湿润和健康。
