胃病调养，三分靠治疗，七分靠养。想要胃健康，关键在于日常的呵护。如何让胃得到充分的养护，成为胃病绝缘体呢？接下来，让我们一起养胃的秘诀。
养胃的第一步，在于早餐的选择。早晨起来，很多人喜欢饮用冷开水通便或一杯蔬菜汁以摄取营养、清理废物。早晨时分，体内的肌肉、神经及血管都处于收缩状态，此时摄入冰冷的食物会使身体各系统挛缩、血液流通不畅。早餐要吃温热的食物，保护“胃气”。长期忽视这一点，可能会导致大便稀烂、皮肤变差、喉咙有痰、经常感冒等胃气受损的症状。
细嚼慢咽是养胃的关键。胃是食物磨碎与初步消化的场所，食物在胃内停留期间，通过胃的蠕动和消化液的作用，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物被分解成小分子后，才能顺利通过消化道黏膜进入血液，而那些未被分解的大颗粒食物只能变成粪便排出。在进食时应该细嚼慢咽，让食物在胃里得到充分的消化，减轻胃的负担。
保持良好的精神状态也是养胃的重要一环。高度精神紧张是引发胃病的重要原因之一。司机、建筑工人、办公室工作人员等人群胃病发生率较高，因此这些人更应该注重保持良好的生活习惯和精神的愉悦。压力过大的工作与生活环境会使神经系统和内分泌系统受到影响，进而影响胃黏膜的正常功能。保持轻松愉快的心情，适当进行放松和休息，对胃的健康至关重要。
想要胃好就要靠养。除了以上提到的几点，日常饮食也要注重卫生，避免进食过期、变质的食物。限酒也对胃的健康有着积极的影响。只有真正做到全方位地呵护胃，才能成为胃病的绝缘体，拥有健康的身体。
