您好，关于您提出的月经量的问题，很多女性都有类似的疑惑。不必过于担心，我们可以通过一些实际经验来了解自己的月经量是否正常。
关于月经量的多少，其实并没有一个固定的标准，因为每个人的体质和生理状况都有所不同。我们可以通过观察一些现象来大致判断。
您提到的不知如何计算月经量的问题，实际上我们并不一定要去追求具体的数字，比如多少毫升。更重要的是注意月经来临时的实际感受，比如是否流畅、是否伴有血块等。正常的月经流量应该是适中的，不会让您感到过于困扰或者过于轻松。
至于多久换一次卫生巾或夜用卫生巾，这也没有固定的标准。通常情况下，建议每两到三小时更换一次卫生巾，当然这也取决于个人的流量情况。如果卫生巾在短时间内就被湿透，那么可能需要更频繁地更换。如果卫生巾上的血液量达到或超过三分之二的面积，或者大部分区域都被血液覆盖，那么也可以考虑更换新的卫生巾。
至于每个月的月经量是否正常，可以通过观察每个月的周期是否稳定、流量是否适中、是否伴随其他不适的症状来判断。如果每个月的月经都相对规律，流量适中，没有过多的血块或其他不适症状，那么通常可以认为月经量是正常的。反之，如果每个月的月经流量差异较大，或者伴随其他不适的症状，那么可能需要进一步咨询医生。
月经是一个复杂的生理现象，每个人的情况都有所不同。如果您有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或妇科专家，以获得更专业的建议和指导。祝您健康快乐！
希望以上解答能够解决您的疑虑，如果您还有其他关于健康方面的问题，欢迎继续咨询。
