男性在外忙碌一天后，回归家庭的温馨，晚餐时光总是让人期待。饮食过量却可能给身体带来不小的负担，甚至损害健康。
在饮食习惯上，“吃要吃饱”的观念仍然根深蒂固，许多人常常毫无节制地大吃大喝。这种饮食习惯让消化系统长时间处于紧张工作状态，各内脏器官也难以得到应有的休息和保养。尤其是男性，过度饱食可能对身体造成两方面的危害。
最近东京的一项研究成果显示，男性过度饱食可能会导致抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，进而增加患癌的概率。该研究以58名男性为对象，发现与“每顿都吃得很饱”的人相比，“基本上只吃八分饱”的人细胞更为健康。这表明过度饱食可能是导致癌变几率增加的主要原因之一。
除了可能引发癌症，过度饱食还可能造成营养过剩，增加体内各脏器的负担与畸形发展。富贵病如心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等大多与过度饮食有关。长期饱食还可能使体内甲状旁腺激素增多，容易导致骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
不仅如此，过度饱食还会影响消化系统的正常休息，使胃黏膜得不到修复的机会。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，需要定时休养才能保持正常工作。如果经常饱食，就会使消化系统长时间处于紧张工作状态，胃黏膜得不到修复，容易产生胃糜烂、胃溃疡，甚至诱发胃癌。
我们应该养成健康的饮食习惯，适量饮食，避免过度饱食。在享受美食的也要关注身体的健康。这样，我们才能真正享受生活的美好。平时可以多喝绿茶、吃卷心菜等有助于身体细胞活跃的食物，但需要注意，目前尚未有定论它们的具体好处。
