炎炎夏日，游泳成为了许多人锻炼身体的热门选择。陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心副主任医师周兵华提醒我们，游泳后若出现肩膀疼痛，可要注意了，因为这很可能是遭遇了“游泳肩”的困扰。
在水中畅游时，我们或许感受不到肩部的负重，然而实际上，肩关节在每一次划水动作中都承受着不小的压力。无论您是擅长哪种泳姿，都需要上肢的力量来推动身体前行。这些重复的动作会导致肩部的肌肉和肩袖反复受力，特别是对于那些存在肩峰下撞击或其他机械刺激的人来说，更容易引发肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。
临床数据显示，绝大多数“游泳肩”患者都是因为过度运动导致的。这其中的原因多种多样，可能是因为肩关节周围肌肉的不平衡，导致的慢性肱二头肌腱长头肌腱炎。而在一些极端情况下，跳水入水时的冲击也可能导致外伤性肩袖断裂和肱二头肌长头肌腱断裂。
当您在游泳时感到划水越来越吃力，或者根本无法完成划水动作时，就需要警惕是否患上了“游泳肩”。其早期症状可能表现为休息时或夜间肩部疼痛、活动能力下降以及肩部力量的减弱。如果忽视这些症状，后期可能会出现更为严重的持续性疼痛和冻结肩等症状。
周兵华医生建议游泳爱好者，一旦在游泳后出现肩部疼痛，最好先休息1～2周，观察症状是否有所缓解。如果休息后症状仍未好转，就应该及时到运动医学专科门诊进行检查，以确定是否患上了“游泳肩”。
作为游泳爱好者，了解和预防“游泳肩”是非常重要的。在享受游泳带来的乐趣的我们也要注重保护自己的肩部健康。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富。
