阴虚体质的人群通常体质瘦弱，常见症状包括口干舌燥、手心发热、出虚汗等。针对这些体质特点，推荐他们多食用藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄和木耳等养阴润燥的食物。
阴虚体质的人往往对炎热的夏季感到不适，却对逐渐变冷的天气感觉舒适。在秋末冬初天气偏燥时，燥邪易伤津液，因此这类人应注意饮食，宜选择生津养阴的清补类食物。他们还应该摄入丰富的优质蛋白，适量食用新鲜蔬菜瓜果以及纤维素、维生素丰富的食物。相反，他们应该避免辛辣刺激、温热香燥的食物，少吃煎炸爆炒及性热上火的食品，并忌吃脂肪、糖分含量高的食物。
在日常饮食中，阴虚体质的人可以多吃一些小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参等。像黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳等也是很好的选择。而应当避免食用胡椒、肉桂等辛辣刺激的食物。
除了饮食调养，阴虚体质的人在精神方面也需要关注。由于性情急躁、常常心烦易怒，他们应遵循《黄帝内经》中的“恬淡虚无”、“精神内守”的养神大法。在工作中，应尽量避免争执和激怒，少参与争胜负的娱乐活动和适当到乡村静养，远离城市的喧嚣。
在环境调摄方面，由于阴虚体质的人多形体瘦小，且瘦人多火，常感手足心热、口咽干燥、畏热喜凉，因此在炎热的夏季他们应注意避暑。冬季虽然寒冷，但由于他们耐寒性相对较强，因此可以通过适当的保暖措施来保持舒适。阴虚体质的人在调养过程中需要注意饮食、精神与环境三方面的综合调理，以维持身体的平衡与健康。
