随着炎炎夏日的到来，天气逐渐升温，人们普遍感到口干舌燥，容易疲劳。对于那些如教师、营业员、客服员等需要长时间说话的职业人士来说，这种感觉尤为明显。长时间的工作使他们喉咙干燥，仿佛有痰阻塞，声音也容易出现沙哑或无力。
台北市立联合医院林森中医院区的中医内科主治医师黄伯瑜指出，许多人在面对这些症状时，会尝试使用喉糖、中药澎大海、罗汉果等来缓解症状，但效果往往不尽如人意。
黄伯瑜建议，对于这些不适感，民众可以咨询中医师采取“补气滋阴”的方法来进行改善。例如，饮用生脉饮，其成分简单却效果显著。在保养方面，需要避免冷食冷饮，减少油腻煎炸烧烤和辛辣食物。同时提醒广大群众不要熬夜晚睡或睡眠不佳也可能导致喉咙不适。还要注意避免风头颈部的天突穴、肩井穴、大椎穴等部位外露，必要时应使用衣领或丝巾进行保护，特别是在空调环境中。适当的活动肩颈及肩胛，缓解肩项紧绷，也能改善局部血液循环。
黄医师还提到，有时鼻液倒流或胃酸逆流也会导致类似症状。如果出现这些症状，建议及时咨询医师进行评估和治疗。
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在这个高温的季节里，让我们更加关注自己的身体健康，尤其是那些长时间说话的职业人士。通过合理的保养和调整生活习惯，保护自己的喉咙，享受一个健康愉快的夏天。希望这篇文章能为大家带来一些实用的建议和帮助。
