对于喜欢在深夜追剧、玩游戏的人们来说，常常在自我调侃中使用了最昂贵的眼霜，却依然熬着最深的夜晚。尽管明知这样的生活方式并不健康，但人们总是难以抗拒诱惑，就如同享受最甜美的奶茶、服用最昂贵的抗糖丸，期望能永葆青春，但最终愿望总会破灭，花朵依旧会凋零。若真心希望拥有健康的肌肤，最关键的还是需要养成一种积极、健康的生活方式，融入到健康生活的大军中去。
营养专家建议，保持皮肤的良好状态需遵循以下原则：坚持均衡饮食，每天摄取不少于13种食物；远离精制糖、转化糖和加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；减少油腻食物的摄入，避免煎、烤、炸等高温烹饪方式，如烧烤、动物内脏和火锅等；加强体育锻炼，并保证规律作息和良好生活习惯的养成。
皮肤专家告诉我们，皮肤衰老分为内源性和外源性两种形式。其中内源性衰老属于自然规律，无法逆转。而外源性衰老则受到外界多种因素的影响。中国科协“源新闻”专家库成员、中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮指出，要延缓皮肤的外源性衰老，首要任务就是做好防晒。日晒引起的光老化是外源性衰老的主要形式，因此防晒至关重要。除此之外，良好的生活习惯也对皮肤的健康起着重要作用。比如避免熬夜、保证充足的休息以及正确清洁皮肤等。
虽然糖化反应对皮肤有一定影响，但我们不能仅关注“抗糖化”而忽略了其他方面的保养。选择有科学数据支撑的“抗糖化”产品来保养皮肤是有一定好处的，但它并非唯一的护肤之道。我们需要全面关注皮肤的健康，平衡饮食、规律作息、正确护肤，这样才能真正保持皮肤的青春活力。
