众所周知，情绪状态与五脏的健康息息相关。当情绪起伏过大，气血就容易不畅，可能导致抑郁逆乱等健康问题。尤其肝脏，其健康状态更容易受到不良情绪的影响。如果你在工作忙碌、压力巨大的难以保持良好的情绪状态，那么，中医的按摩手法或许能为你带来意想不到的舒缓效果。
通过中医的按摩手法，我们可以疏肝理气，调理气血，从而有效缓解压力，促进身心健康。那么，具体应该如何操作呢？
可以尝试舒气法。将两掌重叠，置于两乳之间的膻中穴，上下擦动30次。这一动作可以疏理气机，刺激胸腺，增强身体的免疫机制。
还可以通过宽胸法来宽胸理气、通畅气机。坐直身体，右手虚掌置于右乳上方，用力拍击，然后横向另一侧移动，来回10次。也可以采用拨阳陵的方法，用两手拇指按压两侧的阳陵泉穴，先按揉1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱，以感到酸麻为宜。
还可以采用振胸膺法。先用右手捏拿左侧胸大肌，再换手操作。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，吸气；向前摆动时呼气。这样的动作可以理气宽胸、振奋胸中阳气。
除此之外，还可以运用双目进行凝视练习，使双目更加灵活、神采奕奕。还可以疏肋间、拿腰肌、擦侧腹、理三焦等，这些动作都有助于疏肝理气、调理气血。
大家还可以尝试一种简单的方法：全身放松，先深吸气后再尽量呼气，在呼气时发出嘘音，并尽力瞪目，重复10次。这个动作可以调和脏腑、疏肝理气。
这些中医按摩手法不仅简单易学，而且效果显著。在忙碌的工作之余，不妨试一试，让身心得到放松和舒缓。
