人们若渴望延年益寿并维护身体健康，必须重视补充人体精髓的不足。人体骨骼作为支撑全身的结构，其状态直接影响着生命质量。
在古老的医学经典《黄帝内经》中，的重要性被明确提出。一个健康的，意味着气血畅通，内外调和，抵御外界病邪的侵害，使人耳目聪明，气血充沛。这与现代医学对骨骼系统的认知是一致的，骨骼的健康与人的整体健康状况息息相关。
中医认为，骨为髓所养，精又生髓。精髓的充盈与否，不仅关乎骨骼的生长发育，更与肾的健康紧密相连。肾，被誉为人体的先天之本，若肾精亏虚，不充，则会导致腰痛腿软无力。正如《内经》所述，腰是肾的府邸，如果转动摇摆有困难，那就是肾将要疲惫的信号。保持精髓的充盈，是维护肾健康的关键。
进一步来说，人体的生长发育、衰老过程，都与肾的健康状况密不可分。只有精髓充足，肾才能发挥先天之本的功能。养生之道重在补髓。补髓即补精，而精盛则元气盛。真元之气藏于肾，只有肾精充足，元气才有来源。在祖国医学中，所谓的真气、元气，类似于现代医学所指的免疫力和抵抗力。只有髓充、元气盛，人体才能拥有强大的抵抗力和免疫力。
那么如何补髓呢？中医养生的智慧告诉我们，以动物（如牛、羊、猪等）的、脊髓煲汤进补，是一种简单有效的补髓方法。
对于现代生活中的白领女性，还需特别注意预防浮肿的小诀窍；上班族们也可以通过一些简单的小妙招缓解疲劳；在养生的过程中，也要注意一些看似矛盾实则相辅相成的方面。只有在深入了解自己的身体需求的基础上，才能真正实现健康长寿的目标。
