昨日是二十四节气中标志着季节更迭、春意初萌的立春。这一节气不仅位居二十四节气之首，更是寒冬与暖春交替的转折点。尽管北京的春天已经开始，但气温仍然处于起伏不定的阶段，时寒时暖，空气也显得尤为干燥，偶尔还有冷空气侵扰。在这样的季节里，养生的选择显得尤为重要。来自北京中医医院的王国玮主任医师推荐了一款养生佳品枸杞子山药粥。
这款粥的做法简单而富有营养。只需准备枸杞子20克、山药30克、糯米50克以及少许白糖。将枸杞子、山药和糯米一同放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转为小火慢慢熬煮半小时，直至米熟烂。待粥的温度适中时，即可享用。
枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃。三者结合，既能养阴柔肝，又能益肾健脾。在春天这个季节里，喝上一碗温暖的枸杞子山药粥，无疑是对身体的一种呵护。
随着春天的到来，虽然气温逐渐回升，但市民们仍需注重保暖。俗话说得好，“春捂秋冻”，春天的天气多变，市民们应及时增添衣物。尤其对于女性来说，初春时节应避免穿着过于清凉的超短裙、低领衫等，以防寒气入侵。因为寒气的侵袭可能会导致关节麻木、酸痛等症状，甚至增加患风湿性关节炎的风险。保暖仍然是春季养生的关键。市民们还可以通过饮食调理、适量运动等方式来提升身体免疫力，迎接春天的到来。微微健康网也建议市民们在日常生活中注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维护身心健康。
