睡眠是消除人体疲劳的最佳方式，如果能够遵循“睡眠美容15法”，早晨醒来时必定容光焕发。
晚餐时尽量避免或少量摄取盐分和酒精，以免早晨醒来时面部和眼睛周围出现浮肿。睡前彻底清洁脸部妆容十分重要，错误的清洁方法容易导致眼部红肿。应用专门的眼部清洁液，用棉球蘸取后放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
在睡前，你还可以尝试用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，这有助于减轻眼部浮肿。清洗脸部后，用含有滋润成分的护肤品拍打面部，并涂抹一层保湿霜再入睡。对于唇部，清洗后使用嘴唇霜去除死皮，然后涂抹润唇膏以防止唇部干燥。
对于油质或易长粉刺的肌肤，尝试整夜使用特定的护肤产品可能会带来惊人的效果。如果你的头发较粗糙或卷发，最好在白天清洗，让它们自然风干，这样早晨醒来时就不会显得毛茸茸了。在发根处抹上无需清洗的护发产品，细细按摩，晨起时你便会拥有一头乌溜溜的秀发。
睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。确保每天有足够的睡眠时间，至少8小时，容颜自然会更加娇艳。在指甲根部涂抹油质护甲产品，轻轻按摩，再用温水浸泡双手以舒缓疲劳。
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹滋润霜，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，有助于缓解疲劳并促进睡眠。睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，也有助于放松身心。
洗澡后，用身体乳液或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。这样，衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更加光滑有弹性。容易失眠的人，睡前不妨喝一杯牛奶，牛奶中的成分具有松弛神经的功效。
遵循这15条建议，你就能在不久的将来为自己的容颜改观而欣喜。这些简单的方法不仅能帮助你保持美丽，还能让你在每天的生活中充满自信和活力。
