在炎炎夏日，你是否感到烦躁不安、精神不振？是否发现自己或身边人的情绪、心境和行为出现了异常？这很可能是遭遇了“心理中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍”。
夏日的高温天气常常让人心情烦躁，但这并不是不可避免的现象。冰冻三尺非一日之寒，心理专家指出，“心理中暑”的主要原因在于缺乏锻炼。机体缺乏运动会导致毛孔堵塞，汗气无法排出，进而引发全身骨头酸痛等症状。预防和治疗“心理中暑”，关键在于调整生活方式和饮食习惯。
那么，如何应对“心理中暑”呢？调整饮食，少食用冷饮、啤酒等寒凉食品，保持饮食清淡，增加蔬菜水果的摄入。保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，早上五六点起床，是最健康的作息时间。多进行户外运动，不怕出汗，晨练和傍晚散步都是很好的选择。
除此之外，还可以通过按压身体穴位来宁心安神、泻火除烦。著名的“消气穴”太冲穴是一个很好的选择，筑宾穴也是一个重要的排毒除烦穴位。当感到心绪不宁、烦闷呕吐时，可以按压或以艾条灸此穴位。
一般而言，“心理中暑”的治疗需要一段时间，可能需要三个月甚至半年时间。严重的患者可能需要药物辅助治疗。我们要多爱惜自己的身体，保持良好的生活习惯和心态。在高温天气里，要学会调节自己的情绪，保持冷静、乐观的心态，远离“心理中暑”。
让我们从日常小事做起，调整饮食、保证充足的睡眠、多锻炼、多出汗，共同抵御“心理中暑”的侵袭。记住，身体健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地面对生活的挑战。希望每个人都能度过一个愉快、舒适的夏天，远离“心理中暑”的困扰。
