丰胸一直是女性们关注的热门话题。对于平胸的mm来说，如何健康有效地丰胸呢？不要担心，我们可以从饮食入手。今天，小编就为大家推荐六大类丰胸食品，帮助mm们摆脱飞机场的烦恼，让胸部发育的更完美。
让我们从五谷根茎类开始。这类食物主要为我们提供醣类和一部分蛋白质。如果选择全壳类食物，还可以摄取到丰富的维生素B群和纤维素。米饭、面食、面条、面包、馒头等都是不错的选择。
接下来是奶类，奶类食品主要提供蛋白质和钙质。牛奶、奶酪、发酵乳等都是奶类的良好来源。
再来是蛋豆鱼肉类，这类食物主要是提供蛋白质。鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品以及各类肉类和海鲜都是蛋豆鱼肉类的丰富来源。
蔬菜类则主要提供维生素和膳食纤维。深绿色和深黄色的蔬菜含有更多的维生素和矿物质。青江菜、小白菜、芥菜等都是蔬菜类的代表。
水果类也是丰胸食品中的重要一员，它们主要提供维生素、矿物质和部分醣类。番石榴、苹果、橙子等各种水果都是不错的选择。
还有油脂类，这类食物主要提供脂质。烹调用油，如色拉油、花生油、猪油等都是油脂类的来源。
想要健康有效地丰胸，不仅要注意食物的种类，还要注重饮食的均衡。只有六大类食物均衡搭配，才能为身体提供发育所需的全面营养素。想要拥有完美胸部的mm们，不妨试试这些丰胸食品，或许会给你带来惊喜。
（本文由实习编辑嘉瑶推荐报道）
