宝宝多吃海鲜，好处多多，你知道吗？让我们一同海鲜的魅力，为宝宝的健康成长加点料！
许多物美价廉的海鲜食品，其实是我们宝宝营养的小宝库。在超市中常见的小袋装海苔薄片，是维生素的宝库，妈妈们可以直接买来给宝宝食用。把海苔撕碎，撒在炖蛋上，美味又营养。拌在米饭里，宝宝也会非常爱吃。海带也是海洋中的绿色宝藏，富含钙、铁、碘等营养素，还含有大量的纤维素。烹饪海带时，记得先用清水洗泡，再加些醋就容易软化。
虾皮，这个看似普通的海鲜小食材，其实蕴含着丰富的营养。每100克虾皮含钙约1700毫克，是食物中的良好钙源。而且虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮可用来做汤、炒食，也可用于调味，是制作各种美味菜肴的好搭档。
除了这些，还有许多美味的海鲜菜肴推荐给宝宝。比如鲔鱼沙拉三明治、蒸鱼、银鱼粥、小鱼干拌饭等。在享受这些美味佳肴的也要注意一些事项。对于患有湿疹的宝宝，要远离海鲜，以免引发过敏。
购买海鲜时也要注意挑选新鲜的食材。新鲜的鱼眼珠成水晶状、透明、光亮、饱满，鱼肉煮熟后才能食用。有些宝宝对鱼腥味排斥，其实可以通过添加一些调味料来去除鱼腥味。在调味料的添加方面，要注意不要过咸，以免给宝宝造成肾脏的负担。
宝宝多吃海鲜好处多，但要合理选择、烹饪海鲜，让宝宝在享受美味的获得丰富的营养。让我们为宝宝的健康成长，加点海鲜的美味吧！
