何时是进补的最佳时机？
每位女性都有过这样的体验，每月的“特殊时期”，总会耗费大量的精神与体力。传统观念认为，女性月经的来潮就如同失血，为了维持红润的气色，补铁成为了许多女性的日常。究竟何时是进补的最佳时机？经前、经期还是经后？
根据中医的观点，女性在经前易出现烦躁、忧郁、紧张的情绪，此时宜注重顺气、疏肝，而不是进补。经期期间，女性常常感到腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，并避免生冷食物，以免行经不顺。而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，因此应多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
那么，何时是最佳的进补时机呢？答案就在经期过后。西医虽无“养气补身”之说，但许多人在经期过后选择服用中药的四物汤、八珍汤等来调气补血。而补血的黄金期，正是在月经过后的一星期。
为什么会是月经过后的七天呢？从月经来的第一天到排卵前的这段时间称为滤泡期。在月经来后的五到七天，到月经结束后的七天内，都处在排卵前的滤泡期。在这期间，脑下垂体分泌卵泡激素，刺激卵巢中的卵泡成熟。而卵泡在成熟过程中会分泌雌激素，刺激子宫内膜成长增厚。这段期间的进补是在为下一次的月经打好基础。由于经期期间不宜热补，所以只好等到月经期结束后七天内再进补。
对于女性而言，要想强身固本，就必须把握这七天的最佳黄金时间。月经过后的七天内，是补血的最佳时期，也是调理身体的最佳时机。在这个时期，女性可以选择一些补血、补铁、富含蛋白质和矿物质的食物，如红枣、黑豆、瘦肉等，以补充身体所需的营养，保持身体健康。
