右肱骨骨折是一种比较严重的骨折，对于康复期来说，饮食的作用不可忽视。为了�***倩指矗ㄒ樯闳胍韵录咐嗍澄铮�
高蛋白食物是身体修复和生长的基石。瘦肉、鱼、豆类、坚果等都是优质蛋白质的来源，它们能够帮助伤口愈合，促进肌肉恢复。
钙质对于骨骼健康至关重要。牛奶、酸奶、芝士、豆腐等食物富含钙质，可以帮助预防骨折相关的并发症如骨质疏松症。
维生素D的摄取同样不容忽视。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。鱼类、蛋黄、肝脏等食物都是富含维生素D的优质来源。
水果和蔬菜中的抗氧化剂和其他营养素也有助于减少炎症和促进伤口愈合。推荐选择色彩鲜艳的蔬菜如***、甘蓝、胡萝卜，以及富含水分的水果如草莓、蓝莓、橙子等。
全谷物食品富含纤维和其他营养素，它们不仅有助于维持肠道健康，还能提供持久的能量。建议多选择燕麦、糙米、全麦面包等。
每个人的身体状况和康复情况都有所不同，所以在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保达到最佳的康复效果。
