更年期是每个女性必经的生理阶段，伴随而来的可能还有一系列的症状，尤其是失眠问题，成为了许多更年期女性面临的难题。那么，更年期失眠的背后隐藏着哪些原因，又带来了哪些潜在危害呢？让我们一起来了解一下。
更年期的失眠与日常的生活习惯息息相关。如果你在晚餐时过量摄入油腻丰富的食物，会延长胃的排空时间，引发一系列的身体反应，从而影响睡眠。酒精也会干扰你的睡眠质量，尤其是那些习惯于睡前饮酒的人，往往发现自己在酒精的作用下难以进入***睡眠状态。食用过多产气的食物如辛辣食物和含有咖啡因的饮料等也会加剧失眠问题。值得注意的是，超过七成以上的更年期女性失眠是由于雌激素减少和内分泌变化导致的。随着雌激素的减少，许多症状如心悸、胸闷等也会随之出现，对失眠问题雪上�***Ｈ说街心辏彝ズ凸ぷ鞯难沽θ找嬖龃螅庖彩歉昶谑卟豢珊鍪拥脑蛑弧８档米⒁獾氖牵捎诟昶谂缘哪托牟蛔愫托睦砻舾卸鹊脑黾樱菀撞樾鞔佣又厥咧⒆础Ｍ币辜浞⑸某比取⒌梁沟认窒笠不嵫现赜跋焖咧柿俊３酥猓昶谑呋够嵋蛭煌脑虮硐殖霾煌闹⒆础＠缫蛐纳霾唤欢贾率叩呐曰嵊行纳癫荒⑿幕沤⊥戎⒆矗桓紊鲅粜榈呐栽蚩赡艹鱿治泛吕洹⑺闹沟戎⒆矗恍钠⒘叫榈呐栽蚩赡艹鱿中纳窕怕摇⑽缚诓豢戎⒆础６杂诟昶谑叩呐岳此担霸绶⑾植⒓笆钡髡钕肮咧凉刂匾３松聿忝娴牡髡椭瘟仆猓３至己玫男奶杂诨航夂涂蹈词咭灿凶胖匾淖饔谩Ｒ虼私ㄒ楦昶谂宰⒁饧笆钡骷辽硇模３挚实男木常舛杂诖俳】捣浅Ｖ匾Ｈ绻鱿指昶谑咧⒆唇ㄒ榧笆本鸵郊觳楹椭瘟埔悦庋游蟛∏椤Ｗ苤昶诘氖呶侍馐且桓鲂枰厥拥慕】滴侍庀Ｍ课慌远寄芄刈⒆陨斫】导笆钡髡硇淖刺由畹拿篮谩�
