[导读] 夏天吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法，有MM实验过，两周成功减掉16斤，赶紧一起来试试吧。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种，有补血、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
告别大肚腩--陈皮红豆沙
制作红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤--马蹄绿豆爽
制作马蹄去皮切碎，加入冰糖、煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，�***蟪陕潭股常潭股撤湃肼硖闾浪屑纯伞Ｏ杆榈穆硖懔＃诟刑砑蛹阜炙啵兜捞鸲荒濉�
功效减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
经典红绿豆减肥食谱
原理红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
材料红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
提示红豆和绿豆煮之前最好用冷一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，一份留第二天早上吃!
提示具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意要趁热时吃，效果才最好。一份吃之前热下就可以了。
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排
早上起床后喝一杯蜜醋水
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，�***傥赋Φ娜涠迥诘亩舅馗旄耆呐懦Ｔ绶咕褪巧厦婺歉黾醴侍馈�
除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人坚持了两个星期，体重就从当初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉姐妹们，用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!
温馨提示很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
（实习编辑谭淑媚）
