食疗三宝帮助女人养生
无论春夏秋冬，都是进补的大好时机，如果补的到位的话，你就能一直是水当当的美人。很多人为了追求速效方便，采用药补的方式，其实那是不对的，俗话都说是药三分毒，即使那些药物对你有一时的促进作用，长久以往仍然对身体损多余益。最好的进补方法莫过于食补了，天天吃吃喝喝，也能健康美丽当头哦。
龙眼肉(桂圆)壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容，可治疗、、、、及病后、产后身体虚弱等症。
1.益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提能、补充营养的，又能促进再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除。
2.安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因造成的心悸、、、健忘。
3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于�***俅坏脑懈炯疤ザ姆⒂欣哂邪蔡プ饔谩�
4.抗菌，抑制癌细胞，对癌细胞有一定的抑制作用。
5.降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
桂圆鸡蛋汤
桂圆肉50克，鸡蛋1个。洗净用清水煮，15分钟后打入鸡蛋，用于产后调养，妇女。
桂圆莲子汤
桂圆肉12～15克，莲子(去心)12克，芡实10克，茯神9克。洗净共煎，服用，早晚各1次。用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经。
桂圆大枣汤
桂圆肉30克，大枣10枚。桂圆肉、大枣洗净，大枣去核，共煮汤，20分钟后取汤饮用。可治疗心所致的证，亦治贫血。
炖桂圆党参鸽肉
桂圆肉20克，党参30克，白鸽肉150克。桂圆、党参洗净，白鸽肉洗净切块，放砂锅***水炖，鸽肉熟后饮汤，食鸽肉和桂圆。用于病后体弱及虚证的补养，可治疗神经衰弱。
蒸桂圆西洋参
桂圆肉30克、西洋参3克，适量白糖。桂圆肉洗净，西洋参切片，放于小磁缸内，缸口用丝绵纸罩之，放锅上蒸，食用。用于产后、气血不足的补益及气血、气阴不足证的治疗。
桂圆粥
桂圆肉10克，大枣10克，大米或糯米100克，将以上三味洗净，共�***笾啵嗍旌蠹邮柿堪滋堑髟龋秤谩Ｓ糜谛钠⑵蛔阋鸬男募隆⑹摺⒔⊥⒛缮俚炔≌呋蚱蛔阒说牡餮贰Ｖ嗔砑恿有Ч选�
糖桂圆百合莲子
桂圆肉50克，百合50克，莲子50克。将上三味洗净，放入碗中加清水，放锅内蒸，莲子熟后，加白糖50克，再蒸10分钟，即可分次食用。本方补益心脾，用于心脾虚之心悸、、失眠者之调理养生。
百合润肺止咳，清热安神
百合粥: 百合20克,莲子10克，米100克，慢火同煮成粥，加白糖调味。具有宁心安神的效果，心悸、、失眠及各种皮肤病患者均可食用。
百合蜜用生百合和等量的蜂蜜拌匀蒸熟，于每晚睡前服30克，适用于更年期男女、燥热失眠以及急、慢性患者服用。
百合汤百合20克，鲜冬瓜100克，1个蛋清，加油盐做成汤。常饮百合汤有清凉、祛热之功效。凡大结、小便赤黄者均适宜选用。
百合羹百台30克，薏米、芡实、莲子各lO克，先在油锅中翻炒，再�***耸欤魑丁⒐窜图闯伞３Ｓ冒俸细茏桃跹ⅰ�
百合糕百合粉200克，豆沙馅100克，山楂泥50克，白糖50克，�***⒌矸劬酆希谐煞娇樯狭羰臁０俸细庥岣唬芮甯巍⒖浮⑾常褂刑嵘窠夥Φ淖饔谩�
炒百合百合200克，瘦猪肉100克切片，用盐、蛋清和湿淀粉拌匀，一并在油锅中翻炒调味即成。此菜具有益补五脏、养阴清热之功效。
百合煎剂百合、北沙参、淮山药、麦冬各10克，水煎加冰糖适量，1次服下。可治疗气短烦躁、、、咽喉肿痛诸症。
百合饮料百合20克，金银花10克(后下)，白糖15克，�***�800毫升煮开，凉后饮用，能清热消炎、生津解渴，对咽喉肿痛也有显著疗效。
莲子补脾益肾，养心安神
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
丰富的磷还是细胞***白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防的发生。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降。莲芯还有很好的去的功效，可以治疗，并有助于睡眠。
莲子粥
用莲子20克，红糖15克、糯米100克。将莲子用水浸泡30分钟后抽出莲心，与淘洗干净之糯米一同放入锅内，�***柿恐笾啵嗫焓焓保俜藕焯巧灾笃碳闯伞Ｃ咳赵缤砜崭刮路募窘砸恕１局嗑哂胁蛊⒅剐骸⒁嫔龉叹⒀陌采裰Γ捎糜谥瘟破⑿椤⑸鲂椴还獭ⅰ⒏九⑿募抡纭⑿榉呈叩燃膊 �
莲子炖乌鸡
莲子20克，白果15克，乌骨鸡1只(约500克)。将乌骨鸡去毛及内脏洗净，白果、莲子研粗末入鸡腹内，加生、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用，每日一次。此方具有补肝肾、止带浊的功效，适用于元气虚惫、赤白带下及男女性功能低下等证。
莲子枸杞羹
用莲子250克，枸杞30克，白糖适量。将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗干净待用，锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量溶化即可食用。本方具有补肝肾、养心血、明目安神的功效，可用于肝、脾两虚所致之、食欲不佳、、妇女白带、贫血等证。
莲子人参汤
莲子15克，人参10克，冰糖30克，将莲子去心后与人参一同入锅，加清水浸泡30分钟加冰糖隔水蒸炖1小时后，即可食莲肉喝汤，人参可连续使用2次，第2次使用时，可连同人参一起吃。该方有补气益脾、养心安神之功效，适用于病后体虚气弱、脾虚食少、疲倦乏力、自汗、失眠、心烦等证。
八宝莲子
莲子50克，银杏、板栗、桔饼、苹果、香蕉、蜜枣各25克，白糖、湿淀粉适量。将银杏、板栗、香蕉、苹果、蜜枣、桔饼切成同莲子大小相仿的丁，锅中盛清水，放入上述原料及白糖烧沸后用湿淀粉勾芡拌炒均匀即可食用。此方具有调补五脏、保健强身之功效，适用于病后体虚、年老体衰及各种气血不足之证;常食还能起到抗衰防老、延年益寿之作用。
莲子红枣桂圆羹
莲子50克，红枣、桂圆各20克，冰糖适量。将莲子去芯，红枣去核，与桂圆肉一起放入锅内�***柿浚湃氡庆乐笾亮***掷眉纯墒秤谩１痉骄哂胁寡摹⒔∑采竦墓πА？捎糜谛钠⒘叫樗碌难刍ā⑸窳Α⑿募抡纭⒁姑卟话布吧窬倌苤ⅰ⑵堆取�
（实习编辑嘉瑶）