美容减肥一起进行，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间�***崮桃槐�
周一
早餐咖啡、苹果
午餐 米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐 绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早餐乌龙茶、弥猴桃
午餐烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早餐咖啡、苹果
午餐米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早餐麦片粥(一小碗)、橙子
午餐煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐白薯粥(一小碗)，凉拌***、饼(一两)
周日
早餐绿茶、苹果
午餐 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐 绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
（实习编辑刘付学燕）
