苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
中国是苹果之乡，吃苹果易如反掌，几年来因为苹果丰收使得互联网上大谈“卖果难”。
有新加坡人了苹果的食用经验肥胖者吃甜苹果，吃酸苹果，解吃熟苹果，治吃生苹果。
苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾，实验证明病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和则应选择甜苹果;治疗时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治和嗓�***谎�;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人的好药房方。
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
他们各自的优点如下
第二名杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取。
第三名香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少的几率。
第六名甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名樱桃，能帮助人保护心脏健康。
第八名越橘，能帮助减路感染的几率。
第九名葡萄柚，的含量很高。
第十名紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
（实习编辑嘉瑶）
