荷叶茶味道不错，清香甘甜，一般人都爱喝。而荷叶是可以减肥的，这点估计很多人都知道。荷叶怎么喝才能减肥呢？
喝荷叶能减肥主要是因为荷叶中含有荷叶碱，纤维和芳香化合物等。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。而纤维可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂
荷叶可以减肥，喝荷叶茶是有讲究的，那荷叶怎么喝才能减肥
1、荷叶茶的选择
荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。
每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。
不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
2、烧开水
以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。
因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。
3、冲泡荷叶茶
时间最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
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4、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。
其实荷叶里荷叶碱等物质的含量是有限的。想通过荷叶来减肥的人可以喝细体茶。
细体茶特体提取了荷叶中的荷叶碱纤维和芳香化合物等有效成分，还有其他有效物质里的有益成分，从热量消耗、体外排出、长久保持三方面出发，逐一瓦解肥胖的根源性问题。能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。
荷叶怎么喝才能减肥？我已经教你了。也可以喝含荷叶的细体茶哦，效果更好。更重要的是你能长期坚持下去
