有一种“社死”现场，叫做口臭，在我们生活中，非常普遍，几乎每个人或多或少都遇到过。尤其是疫情期间出门要戴口罩，如果你有口臭，一天下来，口罩上的汗味混合着口臭味，堪比生化武器，让人退避三舍。
你或许会奇怪，明明我每天都刷牙，为什么还有口臭呢？难道是我身体出现了问题吗？今天，就让小臻带领大家，一起来***这个问题。
口臭并不是单指从嘴巴发出的臭味，我们的鼻腔、消化系统等空腔场所有时也会有异味产生，这些统称为口臭。
世界卫生组织已将口臭列为一种会影响我们正常社交和心理健康的疾病。调查显示，全球约有10%~65%的人曾患有口臭，其中中国口臭患病率占27.5%，西方国家则为50%。
引起口臭的原因有很多，主要包括疾病类和非疾病类两种因素。
在疾病类因素中，口腔疾病是导致口臭的最大元凶。据调查显示，80%以上的口臭都是由于口腔疾病引起的。
其中患有牙龈炎、牙周炎、牙结石、龋齿等牙周疾病和口腔溃疡等黏膜病的人，口腔内特别容易滋生细菌，这些细菌中的厌氧菌在分解食物时会产生硫化物，发出难闻的味道，口臭就产生了。
胃肠道疾病也是临床上常见的口臭诱因。如胃溃疡、慢性胃炎、便秘、消化不良等，都可能会引发口臭。
一项研究发现，导致很多胃肠道疾病的幽门螺旋杆菌感染者，比未感染幽门螺旋杆菌的人，口臭发生率要高得多。因为幽门螺旋杆菌入侵胃部细胞，可以直接产生硫化物，通过口腔散发出来，形成口臭。
除此之外，一些常见呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘、呼吸道感染、肺炎等，也会引发口臭。甚至像内分泌紊乱、缺乏维生素、白血病、肿瘤等这种全身性疾病，也常伴有口臭的症状。
主要是由于这些疾病导致机体正常菌群紊乱，使机体抑菌、自洁的功能减弱，影响了正常的口腔黏膜的功能，就出现了口臭。
而非疾病因素引起的口臭，往往都是由于我们不良生活的方式导致的。比如抽烟、喝酒或吃一些大蒜、榴莲等味道重的食物后，不及时清洁口腔。味道重的食物残渣滞留在口腔里，除了本身难闻外，还非常有利于厌氧菌的生长，长此以往，嘴巴就产生了难闻的味道。
除此之外，不爱喝水导致的口干，也会�***傺嵫蹙纳ぁ０疽埂⒎逝帧⑿睦硌沽Υ蟮纫鸬哪诜置谖陕遥彩强诔舻脑住�
那么，我们该如何预防和治疗口臭呢？
，要注意口腔的卫生，除了早晚刷牙外，还要养成吃完食物后及时刷牙漱口的好习惯。有条件的话，定期找专业人士做全面的口腔清洁，可以有效减轻口臭。
，尽量***戒酒，饮食也要相对清淡，避免吃刺激、味道重的食物。吃饭时也要注意细嚼慢咽，以减少嘴巴里的食物残渣。
要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充人体所需要的水分和维生素。也要注意不要熬夜，保持一个健康舒畅的好心情。
，如果你是因为疾病所引起的口臭，要及时地去看医生，根据医生的建议积极进行针对性治疗，引发口臭的病因消除了，口臭也就自然没有了。
，口臭其实反映了我们的生活习惯和身体健康情况。，如果你有口臭，不要自卑，从现在开始，保持一个好的生活习惯，用积极的心态面对，拥有一个健康的身体，早晚和口臭说拜拜！
