随着现代人生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重修身养性。尤其是对于现代女性来说，拥有一个窈窕的身姿不仅能够让自己充满自信，还会让他人对你刮目相看，投来为之羡慕的目光。
那到底如何才能保持自己完美的身材呢？答案就是合理的饮食起居与正确的锻炼方法。瑜伽，作为一项能够调节人的生理、心理、情感、精神的活动，深受广大女性的喜爱。对于想要减肥塑形的女性来说，练习瑜伽是非常有用的一项活动。
但要进行瑜伽活动，必备的一个工具则是瑜伽垫。当前市面上的瑜伽垫种类繁多，很容易让人眼花缭乱，那到底如何选择一款适合自己的瑜伽？找对方法极其重要。
方法一选择好的材质
瑜伽垫的材质是最重要的一项选择事项，毕竟瑜伽垫的寿命与材质息息相关。目前瑜伽垫的材质主要有以下三种TPE材质，该材质的特点是弹性好，吸水性好，但寿命较短，并且在有水的环境下容易滑倒在地。
NBR材质的特点是比较厚实，密度较小，重量轻，比较适合关节敏感的人使用，但它的弹性一般，防滑性也较差。天然橡胶材质，弹性高，防滑耐操，保养方式简单，但吸水性不太好，并且天然橡胶制成的瑜伽垫价格也是非常高的。
方法二选对厚度
国际标准瑜伽垫的尺寸是183cm61cm6mm，但在日常生活中我们其实可以看到很多加宽加厚的瑜伽垫。，加宽加厚的瑜伽垫真的好用吗？实则不然，对于瑜伽垫来说，宽度与长度改变是可以接受的，毕竟每个人身材不一样，瑜伽垫的厚度必须按照一定的参考标准来选择。
通常情况下，瑜伽垫的厚度分为三大类一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。这三种厚度中，最适合瑜伽入门级或者中级选手的厚度是第二种，刚入门的瑜伽选手主要追求的是舒适度，适中厚度的瑜伽垫能够很好的保护初学者不易被硌伤，第三种厚度的瑜伽垫适合瑜伽高级及以上选手，瑜伽高级选手在联系瑜伽的过程中更注重平衡性以及稳定性
方法三明确自己的预算
当前市面上瑜伽垫品牌也是越来越多，让很多瑜伽初学者眼花缭乱，不知道如何选择。，我们需要明确自己的预算，预算在百块钱以内，可以选择一些性价比高的品牌。例如常见的奥义、青鸟品牌等等。如果预算在五百以上则可以选择购买一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，还有一些常见的运动品牌，如阿迪达斯、keep、李宁、耐克等等。
以上三种方法，能够快速帮助我们大致了解到有关瑜伽垫的基础知识。起来就是对于瑜伽入门级选手，在选购瑜伽垫的过程中，首要因素是瑜伽垫的舒适性，舒适度较高的瑜伽垫可以帮助我们迅速的进入练习状态，初学者选择6mm的垫子就可以，就是瑜伽垫的防滑性能，通常情况下，良好的防滑性能能够帮助初学者比较容易的完成一些高难度的动作，例如跳跃性动作，就是在选择品牌的时候，我们可以入手一套百元以内性价比高的瑜伽垫进行练习，等到自己的技术水平提升之后，在自行购买一些高端品牌的瑜伽垫。
下面就来介绍一下有关瑜伽垫的清洁与保养
在刚购入瑜伽垫的时候，许多人会发现瑜伽垫的性能并不会合意，以为是自己买到残次品了，但其实是新的瑜伽垫一般都会有一种太滑或者太涩的感觉，瑜伽垫也是需要一个磨合期的，所谓磨合期就是经过时间的推移，瑜伽垫的滑涩感会逐渐减少。在生活中。我们可以用盐水擦拭的方法，�***倌ズ掀冢硅べさ婵焖俚慕胧褂闷凇�
随后在使用的过程中，要注意瑜伽垫的清洗。尤其是在练习完瑜伽之后，垫子上肯定会留有汗水，用湿布进行擦拭或者用清水加入少量的消毒液进行清洗，不仅可以除去细菌也可以除掉汗臭味脚味等等。在清洗的过程中，不要添加一些洗衣液或者肥皂沐浴露之类的东西，这些东西闻起来香香的，会破坏垫子的性能，，使用清水冲洗简单轻便又安全。在洗干净之后，一定要等瑜伽垫自然晾干之后在收起来，也要注意切忌暴晒，暴晒会导致垫子等寿命急剧下降。
