多巴胺和内啡肽究竟有什么区别(多巴胺和内啡肽是什么关系)

自律的秘密：多巴胺与内啡肽的奇妙之旅

当我们谈论自律时，很多人可能会觉得痛苦和压力随之而来。真正的自律并非如此。今天，就让我们一起揭开多巴胺和内啡肽的神秘面纱，了解它们如何与自律产生紧密联系，为我们带来真正的快乐和幸福。

在清华大学心理学系教授彭博士的著作《活出心花怒放的人生》中，提到了我们大脑中的四种“快乐神经”：内啡肽、多巴胺、血清素和催产素。这些神经递质在刺激之下，能提升我们的幸福感。那么，它们与自律之间有何关联呢？让我们一竟。

让我们关注多巴胺。当你对某件事充满强烈欲望并付诸行动时，大脑会分泌多巴胺，驱使你追求自己的欲望，并在过程中带来快乐和满足感。许多成瘾行为也与多巴胺分泌有关，如抽烟、喝酒、打游戏等。这些多巴胺带来的快乐短暂且价格低廉，但可能带来诸多负面影响。相比之下，自律者追求的是高质量的多巴胺，他们通过坚持不懈的努力，获得更为持久的成就感。

接下来，我们来看看内啡肽。内啡肽能让我们感受到快乐，是一种特殊的神经递质。有趣的是，促进内啡肽产生的因素正是身体疼痛。可以说，内啡肽是“痛苦与快乐”的完美结合。当你坚持锻炼或完成某项任务时，内啡肽会帮助你隐藏身体上的痛苦，让你感受到坚持的快乐。自律者通过持续的努力，不断激发内啡肽的分泌，从而享受到奋斗后的喜悦。

血清素也是一种引起快感的神经递质。当我们对生活有自主感和掌控感，在人际关系中能感受到自己对他人的影响力时，都会刺激血清素的产生。自律的人对生活的自主感和掌控力更强，对他人的影响力也更大，因此血清素水平相对较高。

催产素也是一种重要的神经递质。它可以降低应激激素水平，有效抑制负面情绪，增强我们对他人的信任。任何能增强我们的爱、归属感和信任感的人际交往都会促进催产素的分泌。对于自律的人来说，良好的人际关系和相处对长期坚持一件事起到重要的支撑作用。

自律并不痛苦，反而越自律越快乐。自律的初始阶段可能受到多巴胺的驱使，但长期的自律能带来内啡肽和血清素的快乐。为了更长远的幸福，我们需要有耐心和意志力，坚持住！我是夏九九，一起成长、成功，成为更好的自己。

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