1米83男生正常体重是多少(1.米74男生正常体重)

关于身高与体重的

身高达到一米八三的男性，常常被认为是高大挺拔的，但体重是否达标，却是因人而异。每个人的生长发育状况都有所不同，因此并没有一个固定的标准体重数值。家长对于孩子的成长发育需密切关注，如果孩子的身高明显低于同龄人的平均水平，那就可能是生长发育缓慢的表现。对于家长来说，这是需要引起注意的。

在关注身高的我们也需要注意体重问题。男性也同样重视自身的形象，肥胖不仅影响健康，更会影响工作和生活。那么对于身高一米七五的男性来说，怎样的体重才算正常呢？答案是有一套专门的计算公式：身高减去105，得出的数值就是标准体重的公斤数。以身高一米七五的男性为例，他的标准体重应该是七十公斤。如果体重超过了这个数值的百分之十，那就需要考虑减肥了。

说到减肥，跑步是一项非常好的运动方式。跑步可以全身心地投入，使全身的脂肪得到有效的锻炼。这项运动对场地要求不高，随时随地都可以进行。而且，经常跑步还可以锻炼心肺功能，有益于身体健康。在跑步减肥时也要注意一些事项。

跑步的时间要合理安排。虽然晨跑是一种习惯，但在空气质量较差的早晨跑步并不推荐。傍晚六点左右是一天内跑步的最佳时间，因为此时新陈代谢较为旺盛，跑步效果更佳。如果无法在这个时间段跑步，晚餐后一小时也是一个不错的选择，能够帮助消耗更多的身体脂肪。

跑步的持续时间要达到四十分钟以上。因为前四十分钟消耗的是身体里的糖原，只有持续跑步四十分钟以上，才能开始消耗脂肪。为了获得最佳的减肥效果，最好能够持续跑步四十分钟以上。

虽然跑步是一项全身运动，但为了更好地达到减肥效果，结合力量训练会更为理想。通过力量训练，能够增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步加速脂肪的消耗。想要真正达到理想的减肥效果，不妨尝试一下结合跑步和力量训练的方式。