我现在的身体状况该怎样调理？

针对您当前的身体状况，调理的关键在于平衡阴阳，兼顾脾肾。您长期手淫史可能导致肾精亏损，加之体质可能偏虚，需通过中药调理和食疗共同改善。

关于阴虚还是阳虚的问题，由于您提到吃热性食物会上火，同时又存在冬天手脚冰冷的情况，可能属于肾阴阳两虚。现象也可能与此有关。针对这种情况，中药方面可以选择五子衍宗丸，此药既能温补肾阳，又能滋养肾阴，对于肾阴阳两虚的情况较为合适。

食疗方面，您可以选择一些既能温补又不至于过于燥热的食物。比如胡桃肉、桂圆等可以温补肾阳，同时搭配一些如枸杞、百合等具有滋阴作用的食物。适当增加营养丰富的食物也有助于身体的恢复。

尽量避免吃过于清热降火的药物或食品，因为这些可能会加重您的阳虚症状。对于您提到的吃甲鱼炖花旗参后的情况，可能需要调整食疗方案，建议先咨询医生意见再进行食疗。

适量运动也有助于身体的恢复。可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以促进气血流通，增强身体素质。

您的身体状况需要通过中药调理与食疗相结合，同时注意生活方式的调整。如果您对以上解答仍不满意，建议咨询专业中医师，进行详细的诊断并制定个性化的调理方案。

以上内容仅供参考，若涉及用药请务必咨询专业医生意见。祝您健康无忧！如想了解更多信息，建议访问健康无忧网或其他权威医疗网站。