牛奶豆浆酸奶 再饿也不能空腹吃12种食品【图】

一定饿时，这些食品需慎食【图】

在我们的日常生活中，有些食物在特定情况下需要谨慎对待。尤其是当我们感到饥饿时，以下这十二种食品，即使是再饿，也不应空腹食用。

一、牛奶与豆浆

这两种食品富含蛋白质，若空腹饮用，蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，无法发挥营养滋补的作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食品一同食用，或在餐后两小时再饮用，睡前喝也是不错的选择。

二、酸奶

空腹饮用酸奶会减弱其保健作用。建议饭后两小时饮用，或睡前喝，这样既能发挥滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便。

三、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，甚至引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力等症状。在空腹时饮茶需慎重。

四、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高，对眼疾不利。糖属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康产生不利影响。再饿的时候也不应空腹大量食用糖类食品。

除此之外，还有另外七种食品在空腹时也需要谨慎食用。食物的摄入不仅仅是满足口腹之欲，更是关乎我们的健康。为了我们的身体健康，我们必须谨慎对待这些食品，尤其是当我们处于空腹状态时。让我们更加明智地选择食物，保持身体的健康与活力。整理自各种资料，转载时请注明出处。