甩开压力变身女超人！只要2分钟，远离冒牌者症候群

新的一年，万象更新，职场上的我们同样追求展现最佳自我。有些人却被内心的迷雾笼罩，缺乏自信，甚至出现所谓的“冒牌者症候群”。针对这一现象，哈佛心理学家刘轩解读了哈佛大学教授艾美柯蒂的新书《姿势决定你是谁》中的核心理念，并分享了一段鼓舞人心的视频。视频指出，仅仅通过模仿某些姿势两分钟即可改变我们的心理状态，甚至可以调整内分泌和脑神经的状态，让我们重拾自信与力量。

那么，究竟什么是“冒牌者症候群”呢？简而言之，这是一种即便拥有能力却自我怀疑的心态，认为自己的一切成就都是偶然的，甚至会过分放大自己的缺点，导致自信心的丧失。

据统计，高达七成的人在事业或成长过程中都曾体验过这种消极的心态。即使是哈佛商学院的社会心理学家艾美柯蒂也曾经历过严重的车祸，智商一度下降30分。但她没有屈服于命运，而是开始研究非语言行为肢体语言。她在《姿势决定你是谁》一书中提出：通过改变姿势，人们可以获得自信与力量，调整内分泌和脑神经的状态。只需两分钟的时间，就能感受到自信心的提升和压力的降低。

让我们尝试这些简单的肢体语言动作：咬笔、双手插腰想象自己是超人、模仿海星的姿态或是演讲时缩小腹、抬起下巴并尽量走动。这些动作看似简单，却能为我们带来权威感和自信。刘轩鼓励我们：如果你感到自己陷入“冒牌者症候群”，不妨先从“假装”开始，利用这些开放性姿势获取力量。让体态和心态共同催生正能量，直到我们真正相信自己的力量与自信并非来自外界，而是源自内心。

以著名的橄榄球队全黑队为例，他们在比赛前会跳起充满挑衅与战斗力的哈卡舞。领袖们通过一系列强而有力的动作和姿势展示出自己的霸气与自信。实际上，非口语行为（包括面部表情、眼神交流、身体姿势等）是一种强大的工具，能够帮助我们从负面情绪中走出来，变得更加勇敢坚定。只要我们尝试调整自己的姿势，就能驱散内心的阴霾，迎接充满力量的新生活。只要我们敢于尝试、敢于改变，就能摆脱“冒牌者症候群”，真正展现自我、拥抱自信的人生！