夏季养生的两款水饮料

在炎炎夏日，我们对水的需求量大大增加，而我们所摄入的水中也包含了多种多样的水源。并非所有的水都对身体健康有益。为了我们的健康饮食，选择那些能够养生的水饮用显得尤为重要。

夏季的酷热让人难以忍受，暑邪成为常见的致病邪气。根据中医的观点，我们在夏季养生时应根据暑邪的致病特点来防暑热。这里为大家介绍两款养生汤水，它们分别针对暑邪的两个主要特点：

一、暑多夹湿寒

在炎热的夏天，许多市民有贪凉的坏习惯，如过多食用冷饮、长时间呆在过冷的空调房、睡在地板上等。这些行为会使寒邪更容易侵入体内，损害阳气，使人感受暑热的同时兼有寒湿。其症状包括疲倦、四肢困重、口中黏腻、胸闷心烦、恶心厌食等。

针对这种情况，中医师建议夏季市民应减少肥腻冰冷食物的摄入，并适当多吃具有消暑生津、健脾利湿的食材。在此推荐一款适合家庭饮用的汤水薏米白竹小肚汤。其食材包括生、熟薏米、白果、腐竹和猪小肚等。将这些食材放入瓦煲内，加入清水，先用猛火煲至水滚，然后转中火继续煲两个小时左右，加盐即可饮用。

二、暑多伤津气

夏季天气炎热，人体出汗多，不仅会损耗大量的津液，还会出现气随津泄的现象。炎热天气也会影响人们的胃口，再加上睡眠不足，就会形成津液收入少而支出多的局面。针对这一问题，市民可以多吃益气养阴清热的食材。接下来为大家介绍一款简单方便的茶饮荷花茶。

荷花茶由新鲜荷叶和花旗参组成。将花旗参磨成粉末备用。将新鲜荷叶放入瓦煲内，加入清水煲至水滚，然后转中火继续煲20分钟左右。将荷叶水冲入花旗参粉，即可饮用。

这两款汤水茶饮都是为大家养生的饮水，旨在帮助大家在夏季保持健康。通过每日的健康饮食，相信大家的身体会越来越好，也能避免因为天气炎热造成的各种身体不适。在享受这些美味汤水的我们也要养成良好的生活习惯，保持适量运动，保持良好的心态，这样才能更好地享受夏日的快乐。