戌时养生：手厥阴心包经当令详解

当夜幕悄然降临，戌时这个晚上19时至21时的时间段，便迎来了心包经的活跃时刻。在中医的奇妙体系中，心包经扮演着重要的角色。而西医虽未涉及此概念，但中医却将其视为维护心之健康的守护者。

在中医眼中，心乃君主之官，不受邪气侵扰。那么，为了护卫心脏，心包便成为了“代君受过”的使者。心包经的路径从心脏外围开始，沿至腋下三寸处，再沿着手前臂的中线行进，途经劳宫穴，直至中指。

每当心脏有所不适，其病象便会在心包上显现。中医所说的心包经的病状，如感觉心慌或心脏剧烈跳动，实际上是心包的警示，而非心脏本身的病变。

值得一提的是心包上的膻中穴，它位于两乳之间，是主喜乐、主高兴的穴位。当我们心情郁闷或生气时，会不由自主地拍胸脯，其实就是在刺激膻中穴。在胎儿时期，胸腺是一个强大的免疫系统，但随着出生，它会逐渐退化。而经常按摩膻中穴，能够刺激胸腺，增强我们的免疫力。

除了按摩，还有一种民间锻炼方法敲打心包经，对解郁、解压极为有效。如何操作呢？只需用手指掐住腋下，拨动那根大筋，当拨到天泉穴时，小指和无名指便会发麻。每天临睡前拨上十来遍，有助于排除心包积液，对身体大有裨益。据说，这一方法还能助您摆脱多余的脂肪，因为心包的活力增强了，整体的代谢也会随之增强。

日常生活中，我们常做的双手合十的动作，从中医的角度来看，其实就是收敛心包。当双手合十停在膻中穴时，心神就会收敛。下跪也是一种身心修炼。在下跪时，我们放下了自我，呈现出了最真实的一面。

现代医学认为，夫妻房事的最佳时间是夜里22点。在这段时间里，心的舒畅尤为重要。而在我们的人生中，有两个“十分钟”尤为关键：一是与自己身体的交流，如闭目养神或拨心包等；二是与生命中重要之人的交流，如与伴侣的深入沟通。

在这戌时的时刻，让我们放下繁忙与疲惫，聆听身体的呼唤，与自己和爱的人共享这宝贵的十分钟。让心得到真正的放松与愉悦，为明天注入更多的活力与希望。