天天腹泻不留宿便？大错特错！

在现代社会，由于快节奏的生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人遭受着肠胃健康的困扰。从三餐总是外出就餐，到长时间久坐办公室，缺乏运动，这些生活习惯导致肠胃蠕动减缓，经常出现便秘和宿便的问题。即使人们经常腹泻，也不代表他们的肠道中没有宿便。

宿便，这个看似陌生的词汇，实际上是指那些未能完全排出的食物残渣。即使你每天排便顺畅，甚至经常腹泻，大肠镜检查也可能发现大量的宿便。这是因为人体肠道结构复杂，长达身长的十倍，凹凸不平，弯弯曲曲，容易让食物残渣堆积在各个死角。

嘉义医院胃肠肝胆科的酆裕民医师解释道，这些宿便在肠道的高温环境下发酵，产生毒素和致癌物质。长期累积会导致各类慢性疾病，甚至引发结肠癌和大肠直肠癌等严重疾病。这就像是被石头和树叶等废弃物堵塞的水沟，虽然表面看似被完全阻塞，但实际上仍有水流在缓慢移动。

为了守护肠道健康，减少宿便带来的疾病风险，我们需要调整生活习惯。作息要规律，避免熬夜。饮食要均衡清淡，少吃油炸烧烤等刺激性食物。多摄取蔬果以补充膳食纤维质，帮助消化。肉类中白肉比红肉更健康，因为红肉的油脂和动物性蛋白质较高，更容易引发大肠癌。多喝水和多运动也是帮助肠胃蠕动的有效方法。

酆裕民医师还建议高危险族群定期接受粪便潜血检验和大肠镜检查，以便及早发现病变并接受早期治疗。通过这些生活方式的调整，我们可以有效减少宿便的累积，维护肠道健康。

现代人的生活方式可能导致宿便问题，即使经常腹泻也不能忽视。宿便不仅影响肠胃健康，还可能引发慢性疾病和肿瘤疾病。我们需要重视肠道健康，通过调整生活习惯和定期检查来减少宿便带来的风险。只有保持健康的肠道，我们才能拥有更好的生活质量。

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