吸烟对身体的危害巨大，教你戒烟的8个小窍门

众所周知，吸烟对于健康的危害是巨大的，尽管人们都知道这一点，仍然有许多人沉迷于吸烟，想要却屡屡失败。那么，为什么如此困难呢？也许是你尚未找到正确的方法。今天，我将以整形网小编的身份，为你详细介绍吸烟对身体的巨大危害，并分享八个帮助你的小窍门。

要时刻提醒自己吸烟的危害。你可以随身携带一面小镜子，并在上面贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片，每次看到它，都会提醒你自己抽烟的代价，这可能会使你在想要抽烟的时刻退缩。

把买烟的钱省下来。每次想要买烟时，把钱存入一个储钱罐，一个月后、一年后，你可以用这些钱奖励自己，买一件漂亮的衣服，买些奢侈品，或者换一种生活方式来享受生活。这样的奖励会让你更有动力。

再来，找到一些可以占据你双手的事物。当你感到无聊或想要抽烟时，尝试做一些事情来转移注意力，比如做手工艺品、家居修理、园艺，甚至玩填字游戏等。这样可以让你的手忙碌起来，无暇抽烟。

抛弃消极的想法也很重要。憧憬一下没有的生活会使你的人生更美好。把注意力放在后的好处上，而不是的困难上。将你的所有烟蒂收集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看到它们会培养你对吸烟的厌恶感。

接下来，要创造无烟环境。将及其相关物品放在不易取到的地方，丢掉所有吸烟用具。在家中和工作中保持一个干净清新的环境，有助于你抵制吸烟的诱惑。选择无烟环境也很重要。去户外场所、图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂等禁止吸烟的地方，去餐馆吃饭时，尽量选择坐在无烟区。

关注你的牙齿健康。吸烟会导致牙齿变黄，牙癍堆积。去看牙医，进行专业的牙齿清洁，使你的牙齿保持洁白，这也是帮助你的一个动力。

以上就是为你介绍的八个小窍门。作为整形网小编的我，真心希望这些建议能对你有所帮助。在这个季节里，愿你能身体健康，顺利，享受美好的生活。也请你牢记吸烟的巨大危害，为了自己和他人的健康，请尽快吧！