天冷了，手脚冰凉是咋回事？

手脚冰凉，是身体在寒冷中的自我保护机制在发挥作用

芝加哥血管外科专家马克埃斯坎达里特别指出，女性对于手脚血流的控制，其神经敏感度超过男性。在我们的皮肤之下，存在两种细胞：一种感受寒冷，一种感受温暖。它们像灵敏的温度计，能够感知外界的温度变化，并相应调节体表的温度。当外界气温下降时，感受寒冷的细胞就会向身体发出信号，使血液流向心脏、肺部等重要器官，确保这些核心部位不受严寒的侵袭，维持身体的正常运转。流向身体末端如手指、脚趾、耳朵和面部等的血液会减少，导致手脚冰凉。

一项研究表明，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但她们的体核温度却比男性高0.4华氏度。女性的血压也低于男性，这些因素共同导致女性的手脚普遍比男性更冷。

有一种说法是，女性体内的高温度是为了保护胎儿而存在的，即使没有怀孕时也会为此做好准备，因此可能会牺牲手脚的温度。但这只是一种未被证实的解释。

值得注意的是，如果经常手脚冰凉并且手指脚趾颜色发生变化，可能是某些疾病的征兆。如雷诺氏病、甲状腺功能衰减、铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮以及硬皮病等。如果出现这种情况，建议去医院进行检查。

那么如何改善手脚冰凉的症状呢？专家建议首先要做好颈后部的保暖工作。颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，因此令全身加速变暖的效果显著。在寒冷的天气里，最好避免穿领口大的衣服，外出时戴上围巾或丝巾。回家后可以先洗个热水澡，用热水冲洗颈部，以减轻畏寒症状。

多喝水、注意保暖、穿厚一点的袜子、多锻炼以及保持身体活动都是有效的办法。在这里，专家还为您奉上了两道食补秘方：一是红枣桂圆粥，将红枣、桂圆与大米一起熬煮，晚餐时食用，不仅益气壮骨，还有安神助眠之效；二是大枣枸杞羊肉汤，将羊肉、大枣、枸杞一同煮制，煮熟后即可食用，此汤具有补阴壮阳、补虚劳益气血的功效。

作为一个女性，要学会好好爱自己，关注自己的身体健康，手脚冰凉的症状不可小觑，若出现相关情况，请及时就医并注意保暖保养。