压力大失眠不妨扎针灸

刘小姐作为公司总经理的秘书，正面临着较大的工作压力，这也导致她近一个月来备受失眠困扰。每晚只能入睡2至3小时，头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状频发，让她痛苦不堪。终于，她选择了前往医院寻求治疗。经过针灸治疗，她的睡眠状况有所改善，现在每晚可以安稳地睡上5至6小时。

近年来，失眠患者的人数不断攀升，与平时相比已增加一倍。其中，年轻人占据半壁江山，女性患者更是占据多数。失眠已经成为一种常见疾病，而背后的原因则与社会生活的诸多因素紧密相连。

随着生活节奏的加快和工作竞争的激烈，人们的情绪状态长期处于焦虑不安、苦闷烦恼之中。家庭不稳定因素也在逐渐增多，导致人们的精神负担过重，大脑紧张和过度疲劳的问题愈发严重。长时间的紧张状态会让大脑皮层的兴奋和抑制功能失去平衡，从而导致失眠。

针对失眠的治疗，消除导致失眠的各种因素是核心。理想的治疗方式应该是综合治疗，包括教育、行为疗法和药物治疗。医生会根据每个患者的病因和病程长短，制定非药物性和药物性的个性化治疗方案。

针灸治疗是目前的非药物性治疗方案中疗效显著的一种。其优势在于无毒副作用、易被患者接受且不会导致成瘾性。特别是对于原发性失眠症，针灸疗法的疗效更是尤为突出。在辨证取穴的基础上，还可以适当配合安神镇静的中药治疗。运用针灸或电针治疗时，患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。

除了医学治疗，失眠者还需要注意自己的饮食结构。晚餐应该吃得少一点，如果吃得太晚或吃太多难以消化的食物，都会影响到睡眠。饮食应以清淡为主，避免摄入过多水分，以免夜尿频繁影响睡眠质量。值得一提的是，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有助于改善睡眠质量。

面对失眠问题，我们需要从多方面进行干预和治疗。除了医学手段，还需要我们调整生活方式、饮食习惯和心态，以全面改善睡眠质量。希望每一个失眠患者都能找到适合自己的治疗方法，重新拥有美好的夜晚。