雾霾天气 9种白色食物滋阴润肺去火

在雾霾笼罩的日子里，我们更需要关注身体的健康。特别是肺部，作为我们呼吸的重要器官，更需要呵护。在此，介绍一些白色食物，它们不仅美味可口，更有滋阴润肺、清热去火的功效。

我们来看看肺部的养生之道。在中医理论中，肺属金，与白色有着密切的联系。在秋季，我们可以选择多吃一些白色食物来预防干燥，因为白色食物多偏寒凉，可以很好的滋阴润燥。对于体质偏寒的人，可以偏向温补，并多服用一些富含维生素的食品，也可以选择多种成分的综合维他命。一些中药如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，都有很好的宣肺化痰、滋阴益气的效果。

接下来，介绍一种白色食物银耳。银耳味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经。被视为“长生不老药”、“延年益寿品”以及“菌中之王”的银耳，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。对于肺热咳嗽、肺燥干咳等病症有很好的效果。但需要注意的是，感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，不宜食用银耳。

梨子也是一种不可忽视的白色食物。梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，被誉为“百果之宗”。在秋季气候干燥时，人们常会出现口渴、便秘、干咳等症状，这时可以多吃梨子以缓解症状。我们也要注意自己的体质是否适合食用梨子。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤或者与药材清炖。长期腹泻的人也不宜多吃水梨，因为水梨性寒，多食可能会加剧腹泻。

除了银耳和梨子，还有白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗等食物，都是很好的白色食物，它们都有各自独特的功效。在雾霾天气里，为了防范秋燥对人体的影响，我们应该多吃这些滋阴润燥的食物。让我们一起用食物呵护自己的健康，用白色的食物滋阴润肺去火，迎接每一个清新的早晨。

最后需要指出的是，虽然这些白色食物具有很好的养生效果，但并不是每个人都适合食用。在食用之前，一定要了解自己的体质，选择适合自己的食物来养生。只有正确合理地膳食养生，才能保持身体的健康。