洗发过频头皮易干燥 坚持七点防脱发

在古老的中医学中，毛发不仅承载着展现个人仪表的功能，更是体内气血盛衰的直观标志。《杂病源流犀烛》中深入阐述了这一观点，认为毛发是身体仪表的重要组成部分，同时也是揭示机体成熟和气血状况的重要外在标志。毛发命名的背后蕴含着丰富的文化内涵和深邃的医学智慧。

关于脱发，古代的医学典籍中有多种病名描述，如《内经》中的“毛拔”、“毛坠”，以及《难经》中的“毛落”等。不仅如此，不同的历史时期和地区还有各自的称谓。如清代王洪绪的《外科证治全生集》中提到的“发蛀脱发”，以及许克昌的《外科证治全书》中记载的“蛀发癣”。

中医专家强调，正确的洗发护发习惯对于预防脱发至关重要。其中，洗头的频率要适中，一般建议每两到三天洗一次，避免过度洗头导致头皮干燥。在洗发时，应将洗发水搓出泡沫后再涂抹在头发上，轻柔地按摩头皮，以清除多余的皮脂。对于头发容易出油的人，可以适当增加洗头的次数。

烫发和吹风要慎重。吹风机吹出的热风温度高达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。应尽量避免经常使用吹风机。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，频繁烫发会使头发失去生机。

对于预防脱发，还需要注意减少染发次数。经常染发、烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。建议染发、烫发间隔时间至少3-6个月。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，使用空调时也要注意适宜的温度和湿度。

在日常生活中，还应注意帽子、头盔的通风性。长时间戴帽子或头盔会使头发不透气，容易导致头发闷热坏死。应选择合适的帽子和头盔，并注意其通风性。日光中的紫外线会对头发造成损害，夏季要避免日光暴晒，游泳和日光浴时也要注意防护。

在饮食方面，应避免辛辣油腻的食物。虽然辛辣食物和油腻食物不是脱发的主要原因，但它们会刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，从而间接导致脱发增多。特别是患有脂溢性脱发的人，应尽量避免食用辛辣和油腻等刺激性食物。通过遵循这些建议，我们可以更好地保护头发，保持其健康和美丽。