夏季刮痧有讲究 但这些人不宜刮痧

夏季刮痧的独特之处与注意事项

夏季刮痧，是中医养生的一大特色。与其他季节相比，夏季刮痧有其独特之处。在这个炎热的季节，刮痧不仅能够舒缓身体，还具有特殊的保健意义。

一、夏季刮痧的重点

在炎炎夏日，刮痧的重点在于保养心阳、脾阳。想象一把精致的刮痧板，倾斜45度，轻柔刮拭背部脊柱两旁的膀胱经。这里分布着心俞穴、脾俞穴等重要穴位，刮拭这里可以养心安神、健脾益气。除此之外，从肘部内侧到手腕，以及膝关节内侧的阴陵泉和足三里等穴位，也是刮痧的重要区域。

二、刮痧的技巧与注意事项

刮痧并非简单的刮刮就行，其中蕴含着许多技巧。刮痧板的选择很重要，一般选用水牛角或木鱼石制作，要求板面洁净、棱角光滑。在刮痧过程中，手腕需要均匀用力，根据患者的体质和反应，调整刮动的力量。刮痧时，要沿同一方向刮，力量均匀，采用腕力。

夏季刮痧，轻刮即可见效。切忌大力重刮，以免耗损阳气，不利于养心。对于体内寒凉者，轻刮、快刮法反而能取得更好的养阳效果。由于夏季毛孔开放，刮痧时间不宜过长，一般不超过30分钟，体弱者更要酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。

三、哪些人不宜刮痧

虽然刮痧具有诸多好处，但并非人人适合。重病患者如恶性肿瘤、糖尿病、心脏病等，应该立即就医，以免延误治疗。有出血倾向者，如白血病、严重血小板减少等患者严禁刮痧。皮肤高度过敏或皮肤病患者，如皮肤破损、溃疡或有未愈合的伤口，也不宜刮痧。

年纪较大、体弱、孕妇、月经来潮或白带较多、空腹时也不宜刮痧。对于刮痧没有信心或过敏的人，以及饭前、饭后半小时内也禁止刮痧。体表有明显大血管以及眼睛、耳朵等五官处、前后二阴、肚脐处禁刮。但可以避开血管，用点按等轻手法试刮。

夏季刮痧是一种独特的中医养生方法。在享受刮痧带来的舒适与愉悦时，务必注意技巧与禁忌，确保刮痧真正为身体带来益处。