我今年虚岁19、实岁18岁、身高1米7

期待成长：身高再创新高网友【红叶漂浮947】分享关于遗传身高的小知识

儿童的身高发育深受父母身高的影响，这在儿科临床中已被广泛认知。遗传身高计算法，即根据父母的身高来预测孩子的潜在身高，这在医学领域被称为靶身高。其中，CMH方法提供了一种基于父母平均身高的预测公式。对于男孩，它是父母平均身高加6.5cm；而对于女孩，则是父母平均身高减去一定数值。但每个孩子的成长都是独特的，这些公式只是预测，并非绝对。

部分学者深入研究后，提出了更为精准的FPH法。这种方法的预测更为准确，目前已逐渐替代了CMH法。无论是哪种方法，都需要我们明白，这些公式只是经过统计学处理后的结果，只有约95%的人会在这个范围内。

网友【菜菜子-521】鼓励我们，年龄尚轻，还有生长的空间。而网友【神秘人】则分享了长高的实际案例和经验，并给出了一些建议。

对于你，无论是男孩还是女孩，想要增高，需要注意以下几点。营养要充足，特别是钙的摄入。多喝骨头汤，确保身体得到足够的营养。睡眠至关重要。晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌旺盛的时期，务必保证这段时间的睡眠质量。运动是必不可少的。跳跃性的运动如篮球、排球、羽毛球和单杠都能有效帮助长高。多晒太阳也有助于钙的吸收。

你的父亲身高1米72，母亲身高1米61，根据遗传身高计算法，你的终极身高可能在1.78-1.84之间。但是请记住，现代孩子的成长周期可以延长到22-24岁。你还有足够的时间去争取更高的身高。

不要挑食，尽量保证饮食的均衡。多参加跳跃性的体育运动，尤其是篮球、排球等。这些运动不仅能帮助你的身体更好地生长，也能强健骨骼。保持积极的心态也很重要。身高只是我们众多特质之一，无论高低，我们都有自己独特的魅力。

我想说，无论结果如何，参与这个过程本身就是一种成长。希望你能珍惜这段旅程，享受每一个瞬间，加油！如果有任何疑问或困惑，不妨继续提问，我们会一直在这里支持你。