夏季是给儿童补钙的黄金季节

夏季，是生长发育高峰期的宝宝补钙的黄金季节。正确补钙，能够让宝宝的成长发育事半功倍。

对于0-6岁的孩子，每天需要补充多少钙呢？这是一个让许多家长困惑的问题。缺钙会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康，因此补足了量的钙是非常重要的。根据年龄的不同，每天需要的钙量也不同。婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量初生6个月为毫克，7-12个月为600毫克，1-2岁为600毫克，3-6岁为800毫克。

对于以奶为主食的婴儿，除了从奶中摄入一定量的钙外，还需要额外补充钙剂。对于0-6个月的宝宝，建议每天额外补充200毫克的钙。而对于7-12个月的宝宝，虽然从奶和辅食中都摄入了一部分钙，但由于该阶段的宝宝生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，所以仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补充300毫克。家长们在给孩子补钙时要看清剂量，合理补充。

除了补钙之外，坚持户外活动、勤晒太阳也是非常重要的。夏季的阳光照射充足，日光中的紫外线能促进宝宝体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。多摄入含有维生素D的食物，如肝类、牛奶、奶油等也有助于钙的吸收。1岁以内的孩子还需要额外补充鱼肝油，以促进钙的吸收和沉积。

从食物中摄取钙是一种更科学的方法。在夏季，家长可以在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。也要注意一些食物会影响钙的吸收和排泄，如含草酸、植酸过多的食物，以及高脂肪、高盐、高蛋白的食品。在食用这些食物时需要注意烹调方式。

随着育儿知识的普及，越来越多的妈妈们已经认识到科学育儿对孩子健康成长的重要性。正确的育儿方法和关爱是每位父母的重要职责。了解孩子的营养需求、合理搭配膳食、关注孩子的生长发育情况都是非常重要的。除了以上提到的育儿知识，还有许多其他的科学育儿知识需要家长们去了解和学习。为了更好地关爱孩子，家长们可以了解更多科学育儿知识，做好家长这人生中重要的工作。推荐阅读：胡萝卜辅食让宝宝更健康、最适合宝宝的十佳营养食物、如何捕捉孩子营养不良的信号等相关育儿知识。